Comment s'habiller pour un voyage touristique à la montagne de la Jungfrau ?

Vous n'avez pas vraiment précisé où vous vouliez aller exactement, mais puisque vous avez mentionné la région de la Jungfrau, je suppose que vous parlez de Jungfraujoch .

Comme Kathryn Hill l'a déjà mentionné, il peut faire très froid là-bas. Mais ce n'est pas seulement le cas en hiver. Comme il se trouve à environ 3500 mètres au-dessus du niveau de la mer, il fait froid toute l'année là-haut. Même en automne, il peut faire jusqu'à -20° C. Et même pendant la plus haute saison estivale, la température peut être d'environ 0° C. Il faut donc être prêt à affronter le froid tout au long de l'année.

Je vous recommande de porter des chaussures chaudes et imperméables pour ne pas mouiller vos chaussettes. Rien n'est plus désagréable que des chaussettes mouillées quand il fait froid dehors. En outre, apportez un bonnet chaud avec vous et je suis sûr que vous ne regretterez pas d'avoir également apporté des gants. Personnellement, je porterais aussi une veste chaude, surtout une qui arrête le vent. S'il fait froid et qu'il y a du vent, vous souffrirez facilement du wind chill . Les pantalons ne sont pas si importants si vous n'avez pas l'intention de vous allonger ou de vous asseoir dans la neige. Dans ce cas, un jean normal (si vous préférez avec des sous-vêtements longs comme Kathryn Hill l'a mentionné) suffit. Sinon, je vous recommande un pantalon imperméable.

En outre, n'oubliez pas de porter des lunettes de soleil. S'il fait beau, le soleil est très brillant et comme sur le Jungfraujoch, il y a de la neige toute l'année, la lumière du soleil sera fortement réfléchie. Pour la même raison, veillez également à emporter votre crème solaire.

Si vous prévoyez de marcher dans la neige, vous pouvez également emprunter des guêtres pour éviter que la neige ne s'insère dans vos chaussures.

Concernant votre question médicale : Vous trouverez des conseils médicaux sur la page d'accueil du Jungfraujoch. Le plus grand danger est le mal de l'altitude. Le mal de l'altitude est causé par la diminution de la pression atmosphérique et du niveau d'oxygène en altitude. Cependant, normalement, les premiers symptômes du mal d'altitude ne seront pas visibles avant 6 à 12 heures, donc, normalement, cela ne devrait pas être un problème dans votre cas. Cependant, je vous recommande de lire les conseils médicaux pour être sûr.

Vous aurez certainement besoin d'une paire de solides chaussures de randonnée résistantes à l'eau. Si possible, rodez-les avant votre voyage. Et des chaussettes épaisses et chaudes.

Vous venez d'un pays chaud et vous vous rendez dans un climat où il fait -5 °C, vous voudrez peut-être porter des sous-vêtements longs sous vos vêtements lorsque vous êtes à l'extérieur.

Vous n'avez pas précisé les dates auxquelles vous serez là ni l'activité que vous prévoyez de pratiquer à l'extérieur. Je suppose que vous serez là en hiver, car vous avez mentionné la basse température, donc vous voudrez peut-être vous renseigner sur l'équipement de randonnée hivernale. Voici quelques liens que vous pouvez consulter :

1. http://dealnews.com/features/What-to-Wear-for-a-Winter-Hike-from-Head-to-Toe/516406.html
2. http://www.rei.com/learn/expert-advice/winter-camping.html

En ce qui concerne la médecine, la Suisse n'est pas vraiment un pays où il faut s'inquiéter de tomber malade en général. Si vous souffrez d'une maladie bénigne (maux de tête, nez qui coule, maux d'estomac), vous pouvez facilement acheter des médicaments à la pharmacie la plus proche (“apotheke” en allemand, cherchez la croix verte +)

Il se peut que vous ayez le mal d'altitude en vous adaptant, selon l'altitude à laquelle vous vous trouvez, mais restez hydraté et ne vous poussez pas trop vite, et vous vous acclimaterez à l'altitude.

Un excellent conseil. Les seules choses que je pense qu'il vaut la peine d'ajouter sont :

1. Il ne s'agit pas seulement de savoir si vos vêtements sont chauds, il est fortement recommandé de s'habiller en plusieurs couches. Cela vous donne une grande souplesse par tous les temps. Et chaque couche traite d'un problème différent (transpiration, isolation, protection contre le vent/la pluie).

2. Restez hydraté. Il est assez facile de se rappeler de s'hydrater dans les climats chauds. Mais il est assez facile de l'oublier dans les climats froids. Il vaut donc la peine d'essayer de faire d'une pierre deux coups et de prendre un thermos avec quelque chose de chaud, car il sera à la fois hydratant et réchauffant.

3. Continuez à prendre des calories. Vous brûlez beaucoup d'énergie dans le froid, surtout lorsque vous êtes actif. Les en-cas sont indispensables et ne vous sentez pas coupable de prendre quelque chose de vraiment gras ou sucré !

Références utiles : https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html [https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/](https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https://effortlessoutdoors.com/winter-camping-how-to/